Tα είδη της γιόγκα και ποιο σου ταιριάζει
Η ρουτίνα της Gisele Bundchen περιλαμβάνει γιόγκα και διαλογισμό. Η Tina Turner βρήκε τη δύναμή της μέσα από την επαναλαμβανόμενη πρακτική, ενώ η Oprah Winfrey το πεπρωμένο της. Εσύ ποια πρακτική γιόγκα θα επιλέξεις;
Ashtanga Yoga
Αρκετά πειθαρχημένη πρακτική σε πολλά επίπεδα. Σε κάθε μάθημα ουσιαστικά επαναλαμβάνεται η ίδια σειρά θέσεων. Αποτελείται από έξι διαφορετικές σειρές και για να σου επιτραπεί να περάσεις στην δεύτερη, πρέπει να κατακτήσεις την πρώτη.
Flow Yoga
Γενικά οπουδήποτε υπάρχουν οι λεξεις flow, ροή ή vinyasa να είστε βέβαιοι πως θα ιδρώσετε αρκετά. Αγαπημένη πρακτική για τον δυτικό κόσμο, συνοδεία σύγχρονης μουσικής. Χρησιμοποιεί απαιτητικές θέσεις και στηρίξεις και η χορογραφία εξελίσσεται με ποικίλα μοτίβα.
Hot Yoga
Προσωπικά λατρεύω τη γιόγκα σε θερμοκρασία 40 βαθμών βοηθάει αρκετά το σώμα μου να μαλακώσει και να προσφέρει περισσότερα στην πρακτική του. Mάθημα ροής ιδανικό για την απώλεια τοξινών και την απόκτηση ελαστικότητας σε μυς και τένοντες.
Iyengar Yoga
Μια πρακτική για όλους και κυρίως για σωματικές ιδιαιτερότητες ή τραυματισμούς. Ο Iyengar έχει καταφέρει να συστηματοποιήσει πάνω από 200 θέσεις της γιόγκα διασφαλίζοντας με κατάλληλα props τους μαθητές και την σωστή ευθυγράμμισή τους.
Jivamukti Yoga
Η jivamukti γεννηθηκε το 1983 και ουσιαστικά εισάγει τα αρχαία διδάγματα στο σύγχρονο τρόπο ζωής. Ιδιαιτέρως αγαπημένη προσέγγιση της παραδοσιακής πρακτικής sadhana μέσα από τη ματιά δυο ροκ σταρ οι οποίοι ήταν και εμπνευστές της.
Bhakti Flow
Σε παρεμφερές mood η bhakti flow yoga. Μια πρακτική ροής η οποία επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα αλλά εξασκεί μέσα από τη συνεχόμενη κίνηση τη μουσική αλλά και το γιόγκικο τραγούδι την ζωτική μας δύναμη. Bhakti σημaίνει αφοσίωση.
Hatha Yoga
Η hatha yoga είναι γενικότερος όρος και αφορά σε όλες τις πρακτικές καθώς προέρχεται από τη σύνδεση των λέξεων ha που σημαίνει ήλιος και tha που σημαίνει σελήνη. Στόχος της είναι η ισορροπία σε αντίθετα κομμάτια, δυνάμεις, έννοιες κλπ. Πιο στατική πρακτική προσεγγίζει ισομετρικά το φυσικό σώμα, ιδανική για αρχάριους κάθε ηλικίας.
Power Yoga
Η Power yoga είναι  αμιγώς αθλητική μπήκε πρώτη από ολες στη ζωή μας και δανείζεται τις δυναμικές εντυπωσιακές άσανας. Ωστόσο δε μπορεί να θεωρηθεί ολοκληρωμένη γιογκική πρακτική καθώς ασχολείται μονάχα με το φυσικό σώμα. Βέβαια για πολλούς μαθητές αποτελεί το πρώτο βήμα καθώς τη συναντούμε στους περισσότερους χώρους άθλησης.
Rocket Yoga
Αποτελείται από τρεις σειρές οι οποιες έχουν ως βάση τουs την παραδοσιακή ashtanga vinyasa primary series. Είναι μια πρακτική που δίνει στον ασκούμενο τον έλεγχο και την ελευθερία της yoga τιμώντας τον πυρήνα και τις αρχές της παραδοσιακής ashtanga πρακτικής.
Nada Yoga
Δυνατή πνευματική πρακτική, ουσιαστικά σημαίνει ένωση μέσω του ήχου και σε ένα μάθημα nada yoga ολόκληρη η ύπαρξή μας εναρμονίζεται με την πανίσχυρη επίδραση των δονήσεων και των ήχων στους οποίους και επιλέγουμε να εστιάσουμε.
Vinyasa Krama
Είναι μία πρακτική κατά την οποία οδεύουμε με επισταμένη προσπάθεια  προς την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου. Ο στόχος της στην προκειμένη περίπτωση είναι μία  προχωρήμένη άσανα, θέση της γιόγκα δηλαδή. Αναλυτικότερα vinyasa είναι η αρχή του συγχρονισμού της κίνησης με την αναπνοή και krama σημαίνει βήμα ή στάδιο.
Dharma Yoga
Ένα συστημα γιόγκα το οποίο πηρε το όνομά του από τον Sri Dharma Mittra. Έναν σύγχρονο γιόγκι ο οποίος εξερεύνησε την γιογκική πρακτική για περίπου πενήντα χρόνια προτού παραδώσει το συγκεκριμένο σύστημα στον δυτικό κόσμο. Το μάθημα της dharma εμπεριέχει αρκέτες υπερεκτάσεις.
Kundalini Yoga
Η κουνταλίνη γιόγκα δίνει ιδιαίτερη έμφαση στην ενεργοποίηση και εξελικτικά στην εξισορρόπηση του ενδοκρινικού μας συστηματος και στη ένωσή του με το νευρικό. Μας βοηθάει να αντιληφθούμε εμπειρικά την επιστήμη της βιοχημείας στο σώμα μας.
Η Κατερίνα Γεωργοπούλου είναι δασκάλα γιόγκα και σύμβουλος wellness και κάθε Κυριακή στις 19.00, μέσω του προφίλ της στο instagram προσφέρει μαζί με την Μαρία Μαγκανάρη πρακτικές γιόγκα που συμβάλλουν στην σωματική υγεία και ευεξία.