Η επιστροφή στην εργασία μετά τη γέννα είναι μεγάλη υπόθεση. Ακόμα κι αν δεν έχεις αλλάξει εξωτερικά, η ζωή σου έχει.
Και μετά από κάποιους δύσκολους μήνες στο σπίτι, έρχεται η ώρα να επιστρέψεις στη δουλειά σου μετά την άδεια μητρότητας. Ανεξάρτητα από το πότε σκοπεύεις να επιστρέψεις στα εργασιακά σου καθήκοντα αφότου γέννησες, ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να κάνεις λίγο πιο εύκολη τη ζωή σου από εδώ και πέρα.
Διαπραγμάτευση με την εργασία σου
Τη συγκεκριμένη στιγμή της ζωής σου χρειάζεται να συνεργαστείς με την επιχείρηση που δουλεύεις για να βρεις μια ιδανική κατάσταση όσον αφορά τις ώρες, τις ημέρες, το χρόνο στο γραφείο κλπ. Προσπάθησε επίσης να ζητήσεις τουλάχιστον μια μέρα την εβδομάδα άδεια να δουλεύεις από το σπίτι – ή ακόμη καλύτερα να μην δουλεύεις καθόλου. Αυτό θα σου επιτρέψει να οργανώσεις καλύτερα τον χρόνο σου και να ασχοληθείς καλύτερα με το παιδί σου.
Για να διαπραγματευτείς με επιτυχία αυτό που θέλεις, πρέπει να έχεις καλή σχέση με ένα ή δύο βασικά στελέχη της εταιρείας. Αν είναι δυνατόν, βεβαιώσου ότι έχεις ισχυρές σχέσεις με το αφεντικό σου και κάποιον στο HR, καθώς μπορεί να σε υποστηρίξει εντός της επιχείρησης.
Επιπλέον, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να υπάρξουν προβλήματα. Μπορεί να θέλουν να αλλάξουν τη σύμβασή σου, το ρόλο σου, τις ευθύνες σου, τον μισθό σου, τα επιδόματά σου, την ομάδα σου. Αυτό θα είναι δύσκολο. Μερικές φορές αυτό δεν είναι προσωπικό, αλλά πολλές εταιρείες διευθύνονται από άνδρες που μπορεί να έχουν διαφορετική άποψη για το τι μπορούν πραγματικά να κάνουν οι εργαζόμενες μητέρες. Σε άλλες πρυτανεύει η λογική. Γι ‘αυτό να είσαι προετοιμασμένη ν’ αντιμετωπίσεις διαφορετικές απόψεις και καταστάσεις όταν επιστρέψεις στη δουλειά.
Παιδική μέριμνα
Σε κάποιο σημείο θα χρειαστείς πιθανώς κάποια βοήθεια. Το να αφήσεις το παιδί σου θα είναι αρκετά δύσκολο, το κατανοούμε, αλλά κάποιες φορές είναι αναγκαίο. Αν δεν μπορείς να το αφήσεις στους παππούδες του, μπορείς να το εμπιστευτείς σε κάποια νταντά, την οποία είτε θα στην έχει συστήσει κάποιος γνωστός ή γραφείο. Και στις δύο περιπτώσεις δεν πρέπει να μείνει μόνη της με το παιδί, αν δεν περάσει από εξονυχιστικό έλεγχο.
Στην πράξη:
Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις πρώτα τον εαυτό σου και αργότερο το παιδί σου – μια χαρούμενη μητέρα έχει πάντα ένα χαρούμενο παιδί. Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν:
Χαλάρωσε κάνοντας μπάνιο. Αν έχεις πολλά προβλήματα στην καθημερινότητά σου, ο μόνος σίγουρος και χαλαρωτικός τρόπος για να το αντιμετωπίσεις είναι να κάνεις ένα ζεστό μπάνιο. Αν το θεωρείς δεδομένο, τότε δεν έχεις γίνει ακόμα μητέρα.
Προγραμματισμός και προετοιμασία γευμάτων. Προγραμμάτισε τα γεύματά σου για την εβδομάδα. Αυτό θα μειώσει τα delivery μέσα στην εβδομάδα και θα διασφαλίσει επίσης ότι τρως όσο πιο υγιεινά γίνεται.
Φτιάξε την τσάντα σου πριν πέσεις για ύπνο. Βεβαιώσου ότι έχεις οργανωθεί καλά και ετοιμάσει την τσάντα σου για τη δουλειά. Αυτό θα μειώσει από τα πρωινά σου το άγχος τού να πάρω ό,τι χρειάζομαι χωρίς να ξεχάσω κάτι.
Βγάλε τα ρούχα του παιδιού σου από το προηγούμενο βράδυ. Σε περίπτωση που δεν έχεις μόνο ένα νεογέννητο μωρό αλλά και κάποιο μεγαλύτερο, αυτό το κόλπο θα σε σώσει και θα επιτρέψει επίσης στο παιδί σου να ντυθεί σε χρόνο dt.
Αποθήκευσε γάλα. Χρησιμοποιήσεις το θήλαστρο από το προηγούμενο βράδυ για να είσαι σίγουρη ότι το παιδί σου θα έχει φαγητό το πρωί. Ενώ αν πίνει γάλα του εμπορίου από το μπιμπερό, μπορείς να αποστειρώσεις τα μπουκάλια αποβραδίς.
Μην έχεις μεγάλες προσδοκίες
Μην περιμένεις να είσαι σε θέση να κάνεις τα πάντα τέλεια. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να χρειαστεί να προσαρμόσεις τις δουλειές σου. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα μέσα ενημέρωσης γενικά χρωματίζουν μια πολύ στερεοτυπική άποψη του κόσμου και της μητρότητας. Μην εκπλαγείς αν συνειδητοποίησεις ότι δεν είναι έτσι ο πραγματικός κόσμος!
Ζύγισε τον χρόνο σε σχέση με το κόστος προς τον εαυτό σου και να κάνε αυτό που πραγματικά χρειάζεται. Για παράδειγμα, το μαγείρεμα ενός κέικ έναντι της αγοράς του για ένα πάρτι γενεθλίων. Ίσως πρέπει να αφαιρεθούν κάποιες δραστηριότητες που ναι μεν σε ευχαριστούν αλλά σπαταλούν πολύ χρόνο από την καθημερινότητά σου.
Ζήτησε βοήθεια. Θα υπάρξουν στιγμές που θα χρειάζεσαι επιπλέον βοήθεια. Ζήτησε την, καθώς τις περισσότερες φορές οι άνθρωποι είναι περισσότερο από ευτυχείς να βοηθήσουν, αλλά θα πρέπει να ενημερωθούν για το τι θα κάνουν. Έχε μια λίστα με άτομα που μπορείς να καλέσεις σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης. Αυτά θα αλλάξουν με την πάροδο των ετών – αυτό είναι κατανοητό αφού ολόκληρη η ζωή σου θα αλλάξει.
Ραντεβού με τον σύντροφό σου. Η ζωή σου βρίσκεται αναμέσα στην εργασία και το παιδί σου. Ωστόσο δεν πρέπει να ξεχάσεις να περνάς λίγο χρόνο με τον σύντροφό σου. Μπορείτε να προγραμματίζετε μία φορά την εβδομάδα ένα ραντεβού, όχι απαραίτητα να βγείτε έξω ακόμα και στο σπίτι.
Μην έχεις ενοχές
Μην νομίζεις ότι είσαι η μοναδική μητέρα που νιώθει ενοχές. Όλες το έχουν νιώσει, ανεξάρτητα από το τι επιλέγουν να κάνουν. Εσύ, θα προσπαθήσεις να κάνεις τις καλύτερες επιλογές για εσένα και την οικογένειά σου. Τα πράγματα μπορούν να αλλάξουν αν δεν είναι σωστά, αλλά να πιστεύεις πάντα στον εαυτό σου και στα μακροπρόθεσμα οράματα και όνειρά σου.
Η επιστροφή στη δουλειά μετά τη γέννηση ενός μωρού είναι ένα μεγάλο βήμα. Χρειάζεται να δημιουργήσεις μια νέα ρουτίνα για όλους. Δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο για να λειτουργήσει καλά. Αν το θέλεις, θα γίνει!