Όταν σκέφτεσαι πώς μπορεί να μοιάζει μια υγιής σχέση, αμέσως φαντάζεσαι μερικά διαβόητα ζευγάρια ως παραδείγματα. Όμως, παρόλο που ελπίζεις ότι μια μέρα θα έχεις μια σχέση όπως αυτή της Kate Middleton και του Πρίγκιπα William ή της Elisabeth Taylor και του Richard Burton, αυτό δεν σημαίνει ότι εσύ και ένας δυνητικός σύντροφος θα ζήσετε ευτυχισμένοι. Γιατί; Επειδή το να είσαι σε μια υγιή και ώριμη σχέση, δεν σημαίνει αυτόματα ότι βρήκες το “The One and only”.
Ναι, και οι δύο μπορεί να μοιράζεστε τις ίδιες βασικές αξίες, να υποστηρίζετε τα όνειρα του άλλου και μπορεί να σας αρέσουν και οι ίδιες ταινίες, αλλά ίσως κάτι να μην λειτουργεί σωστά στα συναισθήματά σας. Ίσως η σχέση δεν σε εξυπηρετεί πλέον. Σύμφωνα με τη Δρ. Carla Marie Manly, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του «Joy of the Fear», ενώ σε μια υγιή σχέση πρέπει κάθε άτομο να μεγαλώνει και να υποστηρίζει την εξέλιξη του ίδιου, του συντρόφου του, αν η σχέση «αρχίζει να μην έχει μια ουσιαστική ανάπτυξη, τότε πρέπει να φύγεις από αυτήν.»
Όταν αρχίσεις να παρατηρείς ότι κάτι δεν πάει καλά με τη σχέση σου, ακόμα και αν φαίνεται ιδανική, μπορεί μελλοντικά να χάσεις τον εαυτό σου. «Οι υγιείς σχέσεις μπορούν να χτυπήσουν ένα εύθραυστο σημείο, επειδή το ζευγάρι δεν μπορεί να φτάσει στο επόμενο επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας και εγγύτητας», δήλωσε ο Shannon Thomas, trauma therapist και συγγραφέας του «Healing from Hidden Abuse». «Μερικές φορές είναι τόσο απλές οι διαφορές προσωπικότητας που κάνουν μια σχέση να μην μας εξυπηρετεί πλέον. Ό,τι εμποδίζει την βαθύτερη ανάπτυξή μας στη σχέση μπορεί να γίνει μόνιμο εμπόδιο.»
Αλλά ακόμα και όταν το συναίσθημα του ενστίκτου σου λέει ότι κάτι δεν πάει καλά, πώς ακριβώς γνωρίζεις ότι μια υγιής σχέση πρέπει να λήξει; Διάβασε παρακάτω για να δεις τι έχουν να πουν οι ειδικοί.
1. Αισθάνεσαι ευερέθιστη χωρίς λόγο
Αν και είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεσαι ευερέθιστη με τον σύντροφό σου κάθε τόσο, δεν πρέπει να είναι ένα συναίσθημα που αισθάνεσαι συνεχώς. Θέλεις να τσακωθείς επειδή αναπνέουν οι υπόλοιποι γύρω σου ή αισθάνεσαι ενοχλημένη όταν θέλουν να σε αγκαλιάσουν; «Αυτή η ευαισθησία συχνά οφείλεται σε μια υποκείμενη αίσθηση περιορισμένων συναισθημάτων», εξηγεί η Δρ. Manly. Αν λοιπόν αυτό το συναίσθημα είναι πολύ οικείο, ίσως είναι καιρός να διερευνήσεις γιατί αισθάνεσαι έτσι.
2. Λαχταράς την ελευθερία σου και φαντάζεσαι τη ζωή σου χωρίς αυτόν
Αν ονειρεύεσαι ένα ταξίδι στο Παρίσι χωρίς τον σύντροφό σου, ίσως είναι καιρός να επαναξιολογήσεις τη σχέση σου. Όταν μια σχέση δεν σε εξελίσσει πλέον, ενδέχεται να μην βλέπεις πλέον την ανάγκη να είναι αυτό το άτομο μέρος της ζωής σου. «Όταν αρχίζουμε να οραματιζόμαστε πτυχές της ζωής μας και ο σύντροφός μας δεν είναι πλέον στα μελλοντικά μας σχέδια, είναι ένας σταθερός δείκτης ότι μπορεί να είμαστε έτοιμοι να χωρίσουμε», είπε ο Thomas.
3. Μένεις στο γραφείο περισσότερο από όσο θα έμενες κανονικά
Σύμφωνα με την Δρ. Manly, η παραμονή στο γραφείο χωρίς κάποιο συγκεκριμένο λόγο μπορεί να σημαίνει ότι έχεις ξεπεράσει την τωρινή σου σχέση. Ωστόσο, λάβε υπόψη και τη συμπεριφορά σου στο σπίτι. Η Δρ. Manly συνέχισε λέγοντας, ότι αν εναποθέσεις όλη την ενέργειά σου σε οικιακές δουλειές, αυτό είναι επίσης ένα σαφές σημάδι ότι η σχέση σου είναι πλέον παρελθόν.
4. Αφιερώνεις περισσότερο χρόνο κι ενέργεια στους φίλους σου
Σε μια σχέση ποτέ δεν πρέπει να προσβληθεί ο σύντροφός σου αν θέλεις να κάνεις παρέα με τους φίλους σου. Ωστόσο, θα μπορούσε να υπάρξει ένα υποκείμενο πρόβλημα με τη σχέση σου αν είσαι μαζί τους συνεχώς και αφήνεις τον σύντροφό σου μόνο στο σπίτι. «Ένας δυσαρεστημένος σύντροφος μπορεί να «κολλήσει» στους φίλους του, αν η σχέση του δεν είναι πια στις προτεραιότητές του», δήλωσε η Δρ Manly.
5. Βαριέσαι
«Τα συναισθήματα της πλήξης ή της αδιαφορίας είναι συχνά σημάδια ότι μια κατά τα άλλα υγιής σχέση, δεν μας εξυπηρετεί πλέον», είπε ο Thomas. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι δεν είσαι πλέον ενθουσιασμένη για να δεις τον σύντροφό σου και όταν είσαι στον ίδιο χώρο με αυτόν εσύ να δώσεις όλη την προσοχή σου σε άλλες δραστηριότητες, όπως να είσαι στα social media ή να στέλνεις μηνύματα στους φίλους σου.
6. Δεν επικοινωνείς μαζί του όταν είσαι μακριά του
Ας είμαστε ειλικρινείς: Σκέφτεσαι τον σύντροφό σου όταν είσαι μακριά του; Είναι το πρώτο άτομο που θέλεις να πεις τα νέα σου; «Όταν προσπαθούμε να καταλάβουμε αν μια σχέση μας εξυπηρετεί ή όχι, είναι χρήσιμο να παρατηρήσουμε αν θέλουμε να ξοδεύουμε χρόνο με τον σύντροφό μας ή να διατηρούμε επαφή μαζί του ενώ είμαστε μακριά του», εξήγησε ο Thomas. Αν συνειδητοποιήσεις ότι η σχέση σου, δεν το κάνει πλέον αυτό για εσένα, προσπάθησε να μην αισθάνεσαι ένοχη. «Αυτή η απλή παρατήρηση του τρόπου με τον οποίο θέλουμε να περάσουμε το χρόνο μας μπορεί να μας πει πολλά. Πρέπει να δώσουμε στον εαυτό μας την ελευθερία να είμαστε ειλικρινείς στις απαντήσεις μας και να μην αισθανόμαστε ένοχοι για ό,τι αισθανόμαστε αυτήν τη στιγμή για τη σχέση μας», συνέχισε ο Thomas. «Το οφείλουμε στους εαυτούς μας, να είμαστε ειλικρινείς και να μην παραμένουμε σε μια σχέση που δεν μας εξυπηρετεί πλέον. Ακόμα και αν αυτή η σχέση είναι γενικά υγιής.»
Και τώρα τι;
Αν αισθάνεσαι ότι αντιμετωπίζεις μερικά από τα παραπάνω, μην ανησυχείς. Η Δρ Manly έχει παραθέσει πολλές ερωτήσεις που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου για να σε βοηθήσει να προσδιορίσεις πώς σε κάνει να αισθάνεσαι η σχέση σου αυτή την περίοδο. Απλώς θυμήσου ότι δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση και να είσαι απόλυτα ειλικρινής με τον εαυτό σου.
Τι θέλω από αυτήν τη σχέση και τι παίρνω; Μπορεί ν’ αλλάξει;
«Ξέρω τι θέλω από τη σχέση μου. Αυτή είναι η λίστα: αμοιβαία αγάπη, συντροφικότητα, αμοιβαία υποστήριξη, περιπέτεια, διανοητική διέγερση, συνεχής ανάπτυξη ως ζευγάρι και ως άτομο, γέλιο, συναισθηματική σύνδεση, σεξουαλική οικειότητα, αίσθηση οικογένειας και μέλλοντος κλπ. Αυτή είναι η λίστα με τα στοιχεία που ΔΕΝ παίρνω: Μια αίσθηση αμοιβαίας και ατομικής ανάπτυξης και συναισθηματική σύνδεση.»
Τι θέλω να δώσω σε αυτήν τη σχέση και τι δίνω; Μπορεί να αλλάξει;
«Αυτή είναι η λίστα: Δέσμευση, αγάπη, ανάπτυξη, καλοσύνη, σεβασμός, ειλικρίνεια, διασκέδαση, σεξουαλική οικειότητα, αίσθηση σταθερότητας. Δεν δίνω όσο καλύτερα μπορώ: Δέσμευση, σεξουαλική οικειότητα, διασκέδαση.» Μπορεί να αλλάξει; «Δεν είμαι σίγουρη. Δεν το είχα σκεφτεί πραγματικά πριν, γι ‘αυτό θέλω να το σκεφτώ καλύτερα τώρα.»
Τι θέλω από τον σύντροφό μου σε αυτήν τη σχέση και τι παίρνω; Μπορεί ν’ αλλάξει;
«Θέλω αυτά τα πράγματα από τον σύντροφό μου: Στοργή, ειλικρίνεια, σεβασμό, συναισθηματική υποστήριξη, συναισθηματική σύνδεση, έξυπνη συζήτηση, καλοσύνη, πολλή τρυφερότητα, διασκέδαση/παιχνίδια, καλό σεξ αλλά με μέτρο, μια αίσθηση ότι θέλω να εξελίσσομαι συνεχώς. Εδώ είναι όλα τα πράγματα που δεν μου δίνει: Αρκετή καθημερινή στοργή, μεγαλύτερη συναισθηματική σύνδεση, αίσθηση εξελίξης (τόσο σε ατομικό όσο και σε σχεσιακό επίπεδο). Μπορεί ν’ αλλάξει; «Πρέπει να κάνω μια ανοιχτή, άμεση συζήτηση για να δω τι μπορεί να αλλάξει. Ποιος ξέρει, ίσως και οι δύο αισθανόμαστε το ίδιο.»
Αναζητώ κάτι (ή πολλά πράγματα) από τον σύντροφό μου;
«Αυτή η ερώτηση με κάνει να σκέφτομαι ότι ίσως ψάχνω έναν σύντροφο που θα με κάνει να ξεχάσω πολλούς τομείς της ζωής μου. Ίσως πρέπει να ασχοληθώ με τον εαυτό μου για να δω αν είναι η δουλειά μου, οι φίλοι μου και η καθημερινότητα που με κάνουν να νιώθω έτσι. Θα το διερευνήσω αυτό πριν λάβω μια βιαστική απόφαση για το ποιος ευθύνεται για την άσχημη ψυχολογική μου κατάσταση. Αλλά, αν διαπιστώσω ότι η σχέση δεν με βοηθάει πλέον, θα δεσμευτώ να προχωρήσω.»
Στο τέλος της ημέρας, μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστείς με το γεγονός ότι ενώ η σχέση που έχεις είναι υγιής, δεν σε εξυπηρετεί συναισθηματικά πλέον. Απλώς θυμήσου να είσαι ευγενική με τον εαυτό σου και να είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου για τον τρόπο που αισθάνεσαι. Ενώ θέλεις να σέβεσαι τη σχέση που έχεις αυτή τη στιγμή, θέλεις επίσης να σέβεσαι τη σχέση που έχεις με τον εαυτό σου.